Auto hypnose en situation de pandémie

En ce temps sensibles, nous vous mettons à disposition des liens avec des exercices d'auto-hypnose qui ont été préparés par des collègues.

Nous vous proposons trois exercices préparés par Simona Grassi et Roberto Nihil, psychologues-psychothérapeutes. Vous trouverez les enregistrements audio sur ces deux liens: site internet Simona Grassi et site internet Roberto Nihil.

• Pour accepter/accueillir le confinement: une transe qui permet un voyage pour s'échapper de l'enfermement et puis revenir à soi, ressourcé.
• Pour gérer le stress du virus (adaptation et ressource): elle propose un moment très corporel à la recherche de son propre rythme intérieur. Elle est aidante quand on se fatigue psychiquement et physiquement.
• Pour retrouver l'ancrage, pour toutes et tous et spécialement conçue pour les soignants. Elle suggère de créer un espace rassurant et apaisant entre soi et le monde/entre soi et le covid.

Nous vous mettons également à disposition les liens suivants :

• Hypnose musicale par le Dr Stéphane Ottin-Pecchio : lien
• Une occasion d'apprivoiser l'incertitude avec M. Antoine Bioy : lien